Vous avez envie d'être accompagné.e sur une problématique spécifique comme des séances de yoga pour s'initier à la pratique tranquillement, ou bien pour améliorer la santé de votre dos, pour prendre soin de vos épaules, ou encore pour vous détendre ou retrouver de l'énergie, ou simplement vous préférez pour l'instant prendre votre cours de yoga en solo ?

Frédérique Hellé vous propose des cours de yoga individuels ou pour des petits groupes.

>> Ils ont lieu en salle à Résonances (Europole) ou dans une autre salle grenobloise. Il est possible également d'envisager un cours en plein air dans un parc si le temps le permet.

Durée : 1h à 2h

Possibilité de thématiques spécifiques : yoga en fonction de la saison, yoga pour le dos, pour relancer la circulation sanguine des jambes, détente avec longue relaxation, yoga pour accompagner les périodes du cycle féminin, initiation pour débutant, renforcement

et tonification, assouplissement, booster le système immunitaire...

Tarifs : 1h = 60 €, 1h30 = 90 €, 2h = 110 €

Nous pouvons étudier ensemble une solution en cas de petit budget, vous êtes invité.e

me contacter à ce sujet si l'aspect financier pose souci mais que vous êtes intéressé.e.

Les cours particuliers sont possibles aussi pour 2 ou plusieurs personnes (tarif dégressif, me contacter pour un devis).

Vous sont également proposés des ateliers de yoga à thème pour personne seule, duo ou petits groupes "à la carte"

>> En solo, duo, entre amis, en couple ou en famille, de 1 à 12 personnes

> Pensez-y pour un anniversaire, lors d'un "enterrement de vie de jeune fille", pour célébrer un diplôme, ou lors d'une fête regroupant la famille...

Je vous propose de réserver un atelier de 3h (le matin ou l'après-midi voire le soir) à 2x3 h càd une journée avec possibilité de repas partagé entre midi et deux, en salle à Résonances (Europole) ou dans une autre salle grenobloise ou encore en plein air lors des beaux jours.

• Vous pouvez choisir parmi plusieurs thèmes

et même en proposer vous-même si vous avez une idée particulière

- yoga en fonction des saisons

- atelier de hatha yoga complet (postures statiques, enchaînements, respirations, relaxation, sons et méditation)

- yoga pour le dos

- mieux vivre le stress avec le yoga pour plus de sérénité et de bien-être

- pratiques matinales pour débuter la journée du bon pied

- pratiques du soir pour mieux dormir

- yoga et yoga du son (sons des voyelles, mantras, relaxation sonore)

- se ressourcer (séance de yoga avec postures, respirations et sons comprenant aussi une longue relaxation de 45 mn environ)

- yoga doux (en partie sur chaise)

- Yoga et souffle (mieux respirer avec le yoga)

- postures, respirations, sons et méditation

- harmoniser ses chakras (centres énergétiques)

- initiation au yoga pour débutants...

- atelier de yoga et sons pour élèves avancés

Vous pouvez me contacter pour plus d'informations et pour envisager un atelier qui vous corresponde. Au plaisir de partager un atelier de yoga avec vous si cela vous inspire !

Tarifs

Pour un atelier de 3h

> 1 personne : 160 €, 2 personnes : 80 € chacun, de 3 à 5 personnes : 60 à 70 € chacun*,

6 personnes et + : 30 à 40 *€ chacun.

Pour un atelier de 2 x 3 h, soit 6h

> 1 personne : 320 €, 2 personnes : 160 € chacun, de 3 à 5 personnes : 120 à 140 €* chacun, 6 personnes et + : 60 à 80 € chacun*.

* selon ce qui est juste pour vous.

Il est possible d'étudier ensemble une autre possibilité pour les petits budgets, contactez-moi si besoin !