Stages de yoga à Grenoble

Se ressourcer et progresser en yoga !

Ces stages de yoga ponctuels sont à la fois l'occasion de passer un bon moment pour détendre et tonifier son corps, faire circuler l'énergie, apaiser et clarifier son esprit... Mais c'est aussi une possibilité d'approfondir ses connaissances et sa pratique du yoga car on a plus de temps qu'en cours hebdomadaire.

 

Ils permettent aussi de se ressourcer après une semaine bien remplie ! !

 

C'est l'idéal pour bien progresser en yoga en complément des cours hebdomadaires et de sa pratique personnelle.

 

Ils sont également animés par Frédérique Helle.

 

Pour tous les ateliers prévoyez une tenue souple et un tissu pour recouvrir le tapis ou votre propre tapis. 

Programme des stages de yoga à Grenoble saison 2019/2020

- Sam 19 oct de 9h30 à 12h30 : "Comment mieux vivre le stress avec le yoga et le transformer en énergie positive"
- Sam 16 nov de 9h30 à 12h30 : "Mieux vivre les émotions avec le yoga"
- Sam 7 décembre de 9h30 à 12h30 : "Prendre soin de son dos avec le yoga : l'assouplir et le renforcer"
- Sam 18 janvier de stage de 14h à 18h : "Comment se préparer à une bonne nuit avec le yoga + Yoga nidra (longue relaxation guidée de 45 mn environ)"
- Sam 1er février de 9h30 à 12h30 : "Etre bien dans sa peau avec le yoga : stabilité, force intérieure, axe, centrage, énergie, confiance et estime de soi"
- Sam 21 mars de 9h30 à 12h30 : "Détox printanière"
- Sam 4 avril de 9h30 à 12h30 : "Yoga & sons : postures avec et sans sons, mantras, sons des voyelles, jeux avec la gamme indienne... selon l'inspiration du jour !"
- Sam 16 mai de stage de 14h à 18h : "Découverte et pratiques pour les chakras, centres énergétiques du corps"
- Sam 6 juin de 9h30 à 12h30 : "Yoga partner : Yoga et massages à deux ou plus"
- Sam 20 juin de 15h à 18h : "Yoga en plein air" postures, respirations, relaxation... (Repli en salle si mauvais temps éventuellement)
LIEU : à Résonances, 22 av Doyen Louis Weil à Grenoble (a confirmer)
 

Participation : 30 à 40 € + 10 € d'adhésion à l'association Rouge Bazar

 

Vous êtes intéressé(e) ? Alors pensez à vous inscrire au plus tôt pour avoir plus de chances d'avoir une place, les places étant limitées ! Nous confirmons environ 10 jours avant le stage sa tenue suivant le nombre d'inscrits. 

 

Stages tous niveaux pour adultes, ouverts à tous

 

sauf contre-indication particulière. Nous pouvons en discuter le cas échéant.


Programme des stages de yoga           à Grenoble saison 2018/2019


Lieux des stages

A Résonances

Les stages auront lieu dans cette salle, au 22, av Doyen Louis Weil. Pensez à nous demander les codes d'entrée !


Si vous êtes intéressé(e) par un stage, merci de réserver votre place au plus tôt ici car nous devons confirmer la réservation de la salle en fonction des inscrits en amont. Donc si possible réservez plus d'un mois avant svp, merci !

Stages tous niveaux pour adultes, ouverts à tous

sauf contrindication particulière. Nous pouvons en discuter le cas échéant.


Le samedi matin de 9h à 12h


Le 29 juin

Massage du dos

avec une petite préparation par le yoga

Vous apprendrez dans ce massage du dos ayurvédique à masser une personne de votre entourage amical ou familial. Vous pouvez vous inscrire seul ou avec une personne de votre choix.


Les samedis après-midi de 15h à 18h



Le 26 janvier

Yoga & mudras

Les mudras, positions ou attitudes représentant par le biais du corps ou des mains la psyché, auraient la propriété d'éveiller l'énergie de manière plus importante encore que les postures et le souffle. Ils auraient aussi, dit-on, la particularité d'amener la joie. A tester dans ce stage !


Le 23 mars

Yoga et Nada Yoga (Yoga du son)

Ouvert à tous, même si vous n'avez pas l'habitude de chanter. La pratique en groupe permet qu'on se sente plus à l'aise !

Pratiques variées de yoga (postures, respirations, relaxations, méditations) et de Nada Yoga (mantras, bija mantras, sons des voyelles, jeux sur la gamme indienne... en fonction du choix du jour !)


Le samedi 11 mai de 15h à 18h

(Le stage initialement prévu le 13 avril a été déplacé au 11 mai)

"Détox printanière"

Des postures et respirations de yoga spécialement choisies pour aider à évacuer les petites toxines accumulées pendant l'hiver... et (re)trouver la forme !

En accompagnement ou non d'une petite monodiète ou cure de jus, à vous de voir si ça vous tente :)


Le 25 mai

Stage sous le signe du partage et de la joie :

Yoga Partner (yoga à deux ou +) & yoga et danse

Ouvert aux personnes peu habituées à danser !


Le 22 juin

Yoga en plein air

ou en salle si météo l'exige

Renforcer son centre : focus sur des pratiques tonifiantes pour "les abdos".

Et pratiques estivales

(postures, respirations, relaxation...)


Atelier yoga, chant et danse biodynamique

 

Correspondances -

Corps et voix

 

Lundi 1er juillet 2018 de 19h à 22h

 

avec Frédérique Helle et Bertille Puissat

 

à l'Ecoutille, 53, rue St Laurent à Grenoble

 

Tarif 40 €

Sur réservation ici

 

Plus d'infos sur les flyers à télécharger ci-dessous !

 

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Les dimanches yoga                       de 10h à 13h et de 14h30 à 17h30



Le 3 février

Les 8 piliers du yoga

selon Patanjali -

ou ce en quoi le yoga diffère d'une "simple" pratique de gymnastique.

Présentation et expérimentation du yoga à travers ce thème, qui donnera un aperçu des multiples facettes de cet art.

Ces 8 piliers étant composés de : Yama et Niyama, des attitudes morales universelles et individuelles que Patanjali invite à observer pour se sentir en harmonie avec soi-même et les autres, asanas (postures), pranayama (contrôle du souffle), pratyahara (contrôle des sens pour un détachement de l'esprit), dharana (concentration), dhyana (concentration, méditation), samadhi (état de conscience élevé).

 


Tarifs des stages

Stage de yoga 

25 à 40 € le stage de 3 heures

50 à 80 € le stage d'une journée.

 

Stage de massage :

30 à 40 € le stage de 3 heures.

 

La fourchette de tarifs permet à chacun de régler selon ce qui lui paraît juste, en fonction de ses moyens.

 

+ 10 € d'adhésion annuelle à l'association Rouge Bazar (si vous n'êtes pas adhérent)


Inscriptions

Les places sont limitées ! !

Merci de vous inscrire en avance (plus d'un mois avant étant l'idéal) svp, ici.

 

Les tarifs sont indiqués ci-dessus, auxquels il convient d'ajouter 10 € d'adhésion à l'association Rouge Bazar pour les non-adhérents.

 

PS : Il est demandé de régler le stage avant qu'il ait lieu (non remboursable en cas d'absence). Merci de votre compréhension.

Les stages auront lieu s'il y a un nombre minimum d'inscrits. En cas d'annulation vos réservations vous seront bien sûr remboursées.