Stages de yoga à Grenoble

 Ces stages de yoga et yoga du son ponctuels sont à la fois l'occasion de passer un bon moment pour détendre et tonifier son corps, faire circuler l'énergie, apaiser et clarifier son esprit... Mais c'est aussi une possibilité d'approfondir ses connaissances et sa pratique du yoga car on a plus de temps qu'en cours hebdomadaire.

 

C'est l'idéal pour bien progresser en yoga en complément des cours hebdomadaires et de sa pratique personnelle.

 

Ils sont également animés par Frédérique Helle.

 

Pour tous les ateliers prévoyez une tenue souple et un tissu pour recouvrir le tapis ou votre propre tapis. 

Programme des stages de yoga           à Grenoble saison 2018/2019


Lieux des stages

A Résonances

Les stages auront lieu dans cette salle, au 22, av Doyen Louis Weil. Pensez à nous demander les codes d'entrée !


Si vous êtes intéressé(e) par un stage, merci de réserver votre place au plus tôt ici car nous devons confirmer la réservation de la salle en fonction des inscrits en amont. Donc si possible réservez plus d'un mois avant svp, merci !

Stages tous niveaux pour adultes, ouverts à tous

sauf contrindication particulière. Nous pouvons en discuter le cas échéant.


Le samedi matin de 9h à 12h


Le 29 juin

Massage du dos

avec une petite préparation par le yoga

Vous apprendrez dans ce massage du dos ayurvédique à masser une personne de votre entourage amical ou familial. Vous pouvez vous inscrire seul ou avec une personne de votre choix.


Les samedis après-midi de 15h à 18h


Le 13 octobre

Assouplir et renforcer son dos avec le yoga

Asanas (postures), pranayama (respirations) et relaxation bénéfiques pour le dos.

 


Le 10 novembre

Apaiser le stress :

+++ de sérénité, détente

& joie dans votre vie !

Asanas (postures), pranayama (respirations), relaxation, sons et échange sur le thème...


Le 8 décembre

Souffle & yoga en mouvement

Deux thèmes pour cet atelier :

- l'un axé sur "Je respire, je m'énergise" - et l'autre sur des salutations, enchaînement de postures (autres que les salutations au soleil ou à la lune). Histoire de garder le feu intérieur bien vif en préparation à l'hiver !

 


Le 26 janvier

Yoga & mudras

Les mudras, positions ou attitudes représentant par le biais du corps ou des mains la psyché, auraient la propriété d'éveiller l'énergie de manière plus importante encore que les postures et le souffle. Ils auraient aussi, dit-on, la particularité d'amener la joie. A tester dans ce stage !


Le 23 mars

Yoga et Nada Yoga (Yoga du son)

Ouvert à tous, même si vous n'avez pas l'habitude de chanter. La pratique en groupe permet qu'on se sente plus à l'aise !

Pratiques variées de yoga (postures, respirations, relaxations, méditations) et de Nada Yoga (mantras, bija mantras, sons des voyelles, jeux sur la gamme indienne... en fonction du choix du jour !)


Le 13 avril

"Détox printanière"

Des postures et respirations de yoga spécialement choisies pour aider à évacuer les petites toxines accumulées pendant l'hiver... et (re)trouver la forme !

En accompagnement ou non d'une petite monodiète ou cure de jus, à vous de voir si ça vous tente :)


Le 25 mai

Stage sous le signe du partage et de la joie :

Yoga Partner (yoga à deux ou +) & yoga et danse

Ouvert aux personnes peu habituées à danser !


Le 22 juin

Yoga en plein air

ou en salle si météo l'exige

Renforcer son centre : focus sur des pratiques tonifiantes pour "les abdos".

Et pratiques estivales

(postures, respirations, relaxation...)


Le dimanche après-midi de 15h à 18h

Le 18 novembre : Harmonie des chakras

Postures et autres pratiques (selon l'inspiration du jour, respirations, relaxations, sons...) pour équilibrer nos centres énergétiques, avec évocation de leurs caractéristiques.


Les dimanches yoga                       de 10h à 13h et de 14h30 à 17h30


Le 16 décembre

Asanas (postures)

Pratique et présentation des bienfaits des différentes familles de postures (flexions avant, extensions arrière, torsions, flexions latérales, inversées, équilibres...).

 


Le 3 février

Les 8 piliers du yoga

selon Patanjali -

ou ce en quoi le yoga diffère d'une "simple" pratique de gymnastique.

Présentation et expérimentation du yoga à travers ce thème, qui donnera un aperçu des multiples facettes de cet art.

Ces 8 piliers étant composés de : Yama et Niyama, des attitudes morales universelles et individuelles que Patanjali invite à observer pour se sentir en harmonie avec soi-même et les autres, asanas (postures), pranayama (contrôle du souffle), pratyahara (contrôle des sens pour un détachement de l'esprit), dharana (concentration), dhyana (concentration, méditation), samadhi (état de conscience élevé).

 


Tarifs des stages

Stage de yoga 

25 à 40 € le stage de 3 heures

50 à 80 € le stage d'une journée.

 

Stage de massage :

30 à 40 € le stage de 3 heures.

 

La fourchette de tarifs permet à chacun de régler selon ce qui lui paraît juste, en fonction de ses moyens.

 

+ 10 € d'adhésion annuelle à l'association Rouge Bazar (si vous n'êtes pas adhérent)


Inscriptions

Les places sont limitées ! !

Merci de vous inscrire en avance (plus d'un mois avant étant l'idéal) svp, ici.

 

Les tarifs sont indiqués ci-dessus, auxquels il convient d'ajouter 10 € d'adhésion à l'association Rouge Bazar pour les non-adhérents.

 

PS : Il est demandé de régler le stage avant qu'il ait lieu (non remboursable en cas d'absence). Merci de votre compréhension.

Les stages auront lieu s'il y a un nombre minimum d'inscrits. En cas d'annulation vos réservations vous seront bien sûr remboursées.